Программа под ваше тело, цели и график. Онлайн или офлайн. 1 на 1 с инструктором — внимание 100% времени. Первое занятие — знакомство, без обязательств.
Каждое тело — своё. И каждому нужен свой ритм.
Начнём с базы — безопасно, в вашем темпе. Индивидуально — лучший старт, потому что внимание инструктора направлено только на вас.
Работа с ресурсом, нервной системой и гормональным фоном. Кундалини-йога — мощный инструмент восстановления.
Персональный комплекс дыхательных техник и медитаций, который успокаивает ум за считанные минуты.
Программа с учётом ваших ограничений: растяжение, укрепление, работа с осанкой и позвоночником.
Адаптированные практики для беременных и в период восстановления после родов. С учётом рекомендаций врача.
Мантры, пранаямы, медитации, сложные практики — разбираем то, что нужно именно вам.
То, что не может дать группа.
Комплекс собирается под ваше тело, цели и уровень — а не «по шаблону».
Всё занятие — про вас. Инструктор поправляет, объясняет, адаптирует.
Техника проверяется в реальном времени — травмы исключены.
Утро, вечер, выходные — как удобно. Занятия онлайн или офлайн.
Онлайн — из дома. Офлайн — в студии рядом с вами.
После занятия — короткий комплекс на неделю. Чтобы прогресс не останавливался.
Выбирайте формат, который подходит вашему ритму.
Занятия по Zoom или Telegram-видео. Идеально для плотного графика и для тех, кто ценит комфорт своего дома.
Занятия в студии или на вашей территории (по договорённости). Для тех, кому важен физический контакт и «живое» присутствие.
Не просто «час практики», а полный цикл работы с телом и состоянием.
5–10 минут. Подготовка тела, настройка дыхания, вход в практику.
30–40 минут. Асаны, пранаямы, мантры, динамика — под вашу задачу.
5–10 минут. Медитация, шавасана, мягкое завершение.
Короткая практика на неделю — чтобы прогресс не останавливался.
Пишете в Telegram: что хотите, какие цели, есть ли ограничения.
Обсуждаем цели, состояние, опыт. Подбираем формат и график.
Смотрю, как двигается тело, что даётся легко, где ограничения.
Формируем персональный комплекс — под ваше тело и цели.
Занимаемся в удобном ритме. Я остаюсь на связи между занятиями.
Прогресс в теле и состоянии. Домашняя практика — на каждый день.
Первое занятие — знакомство. Дальше — пакеты со скидкой.
Оплата: ЮKassa, СБП, перевод на карту. Отмена — не позднее 24 часов до занятия, без потери оплаты.
Практикующий преподаватель кундалини-йоги. Опыт практики — более 5 лет, преподавания — более 3 лет.
Прошла полугодовое обучение у Александры Прохоровой. Диплом государственного образца о профессиональной переподготовке. Регулярно ведёт классы, занимается онлайн и офлайн с учениками.
Реальные истории — без «чудес», но с результатом.
Занимаюсь с Мари индивидуально полгода. Пришла с хронической усталостью и болью в спине — сейчас энергии хватает на всё, а боль ушла. Мари внимательная, объясняет каждое движение, адаптирует под меня. Лучшее, что я сделала для себя за последние годы.
Я никогда не занималась йогой, боялась, что «не получится». Мари начала с базы, объяснила всё с нуля. Через месяц регулярных занятий я чувствую себя другим человеком. Индивидуальный формат — то, что мне было нужно.
Пришла на индивидуальные занятия после групповых — хотелось большего внимания. Мари подобрала программу именно под мои задачи: осанка, дыхание, работа с тревогой. Очень довольна.
Занимались с Мари во время беременности. Она адаптировала все практики под мой срок, всегда была на связи. Помогло физически и морально. Рекомендую всем будущим мамам.
Первое занятие — знакомство, без обязательств. Напишите мне в Telegram — расскажу подробнее и помогу определиться.